06 oct. 5 consells per teletreballar de manera eficient
Si estàs llegint aquest post, segurament siguis una de les moltes persones que està teletreballant des de casa. A causa de la pandèmia, el teletreball s’ha convertit en la nova modalitat de treball i menjadors, habitacions i altres racons de casa, s’han transformat en el nou espai de treball. Per això, en el següent article et volen donar alguns consells perquè teletreballis de manera còmoda i alhora rendeixis al màxim. Som-hi!
- Fixa’t un horari: És important que estableixis una rutina i que diàriament tinguis un horari més o menys similar. Fixa’t una hora d’inici i una de fi de la jornada i planifica, si pots, les pauses que faràs. Et recomanen que t’organitzis en funció de les teves necessitats familiars i també en les hores que siguis més productiu. D’aquesta manera et serà més fàcil complir amb els horaris i rendir el màxim durant l’estona de treball.
- Utilitza roba còmoda i un bon espai de treball: Roba còmoda no és sinònim de pijama; així que una bona dutxa i posa’t roba que et sigui pràctica i arregla’t; ja veuràs com et sents millor i no et donarà la sensació que vas del llit a la taula de treball i al revés. D’altra banda, també és important que tinguis un bon lloc de treball. Encara que estiguis a la taula del menjador, procura tenir una bona il·luminació, un espai de treball ordenat on et sentis còmode, i una bona cadira, ja que la teva esquena t’ho agrairà.
- Fes pauses regulars i estira el cos: El fet de teletreballar, ens ha fet perdre el desplaçament fins a la feina. Això vol dir que si abans caminàvem una mica, encara que hi anéssim amb transport públic o privat, ara ja no fem. Per això és important que regularment t’aixequis, caminis una mica, estiris el cos i relaxis la ment. Tan important és estar concentrat en la feina com aprendre a desconnectar durant uns minuts. Ah, i no oblidis dedicar estones a realitzar activitat física, tant la teva ment com el teu cos ho agrairan!
- Intenta mantenir el contacte amb els teus companys: Encara que ara et serà més complicat, et recomanem que mantinguis el contacte amb els teus companys de feina. D’aquesta manera, combatràs la possible sensació de solitud i serà una mica com si els tinguessis més a prop. Això sí, tampoc n’abusis i contacta-hi per qüestions laborals.
- Evita distraccions: Les xarxes socials o l’ordinador ens poden jugar males passades i convertir-se en enemics mentre teletreballem. Evita distreure’t amb les xarxes socials personals o navegant per pàgines webs que t’interessin. Una bona idea és reservar-te una estoneta durant el dia per dedicar-la al lleure.